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这5个习惯最容易让人得癌症 看你都占了几样?

时间:2017-10-18 22:43 来源:未知 作者:监督局

随着医学知识的遍及,癌症已经成为让人闻风丧胆的一种疾病。纵使现在的医学技巧对癌症的治疗已经越来越先进,但癌症对人的生存及生活质量仍是造成很大的影响。对于癌症要早发现早预防,这是对癌症最好的方法了。     预防癌症先要从改掉不良的生活习惯开端,以下5种习惯,被研究者以为是导致癌症的重要诱因,看你都占了几样?     1、坐下不想动     人体免疫细胞的数目随运动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%-50%,男性还易罹患前列腺癌。     2、蔬果吃得少     大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能增进肠道蠕动,带走有害物质。不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的危险。三是导致缺乏维生素。     还有研究显示,不吃胡萝卜的人比大批食用胡萝卜的人,肺癌发病率要高7倍;缺少维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。     3、总是憋大便     粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积压久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。据调察,没时间排便已成为不少年青人患上大肠癌的主要原因。     4、夜晚不睡觉     英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者,发现99.3%的人长年熬夜,清晨之后才会休息。     另一方面,夜间灯光会损坏人体褪黑素形成,而这是维护人体免疫功能的重要一环,缺乏它轻易得白血病、乳腺癌、前列腺癌等。     5、爱喝滚烫水     用刚烧开的水泡茶,是许多人的习惯,但可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。     那么,我们日常生活应该如何预防癌症呢?中山大学从属第一医院消化内科廖振尔主任医师给出了以下点提议:     饮食对于癌症的形成和防治有着重要的临床意义,食物最好在新鲜的时候食用,少吃隔夜菜,饮食应该以清淡为主,减少高油、高盐等食品的摄入。在保持以谷类为主的膳食构造的同时,注意弥补豆类、豆制品和蛋、奶、禽、鱼类、新鲜的水果等,坚持营养平衡。油煎、油炸、烧烤都是不健康的烹调办法。预防癌症不仅需要个人行动,也需要社会和政府的赞助。同时,政府可加大力度实行控烟条列,切实的把控烟做到位;加鼎力度监视掌握环境污染;扩展绿化,倡导绿色环保,通过各种尽力,下降癌症的产生。

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