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研究表明:久坐对身体会带来很多负面影响

时间:2017-05-10 21:29 来源:未知 作者:监督局

久坐已经成为了多数现代人的生活方式。众多研究都表明久坐对身领会带来许多负面影响。

  瑞典Örebro大学教学Fawzi Kadi在最近发表的一项研究中指出:“我们研究了65岁以上的妇女,她们作为运动方面最不活泼的人群之一,她们发生心血管疾病的风险相当之高。如果她们恰当天天进行步行,可以显著抵消久坐带来的负面影响。

久坐的生活方式与健康风险相关,如糖尿病和心血管疾病。但是,Örebro的研究显示,身体每日运动的量对人的健康至关重要。Örebro大学研究员Andreas Nilsson表现:“这项研究显示,激励更多的户外运动是非常重要,我们并不是说降低我们的生活节奏,而是至少每天都进行一些必要的运动。

120名老年妇女加入了他们的研究。他们首先给这群人进行了体检,在一周的过程中,应用加速度计丈量身体活动。成果也可能实用于其余群体,因为与之前基于100万成年人的研究结果一致,都表明了身材活动而不是久坐,会显著下降死亡的风险。Fawzi Kadi说:“我们的研究指向统一个方向,久坐的生活方式对身体造成负面健康影响,可能会被每天适量的运动抵消。

这意味着,假如一个人正在慢跑,而另一个人只做较少的运动,那么第一个人产生心血管疾病的危险要低于第二人,而不斟酌他们久坐的时间长度。Andreas Nilsson总结说:“一段时间以来,天然而然的生活是一件好事,但是做更多的运动对我们的健康确切有利益,能够显著抵消现代人久坐的生活方式带来的负面影响。

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